آرشیو دسته بندی: تکنیک‌های زندگی

چگونه احترام کسب کنیم؟ قسمت اول

Ehteram 1حقیقتا شما الان قدرت احترام رو میدونید که دارید این متن رو میخونید؛ احترام داشتن بین مردم چیزی هستش که اگر انسان اون رو بدست نیاره ناخودآگاه مجبور به جلب توجه از راه های دیگه میشه. مثلاً آقا پسری که با موتور داره در عموم تک چرخ میزنه، کسی که با صدای بلند داره توی ماشین موسیقی گوش میده طوری که از شدت باس اسپیکر ماشینش شیشه ی خونه ی شما میلرزه یا عده ای از جوانان که به موقع نتونستند احترام لازم رو کسب کنند به سیگار روی میارند و یا عده ای با خراب کردن دوستانشون در جمع با شوخی های نامناسب و … میخوان جلب توجه کنند. اگر یاد بگیرید احترام خودتون رو در جامعه کسب کنید و به موقع دیده بشید نه تنها هیچ کدام از گزینه های بالا برای شما تهدید به حساب نمیاد بلکه روز به روز هم در هر زمینه ای مخصوصاً اجتماعی و مالی پیشرفت میکنید.

در این مقاله میخوام به چند روش برای کسب احترام رو اشاره کنم:

۱. درست لباس بپوشید.

برای کسب احترام اول از همه درست لباس بپوشید با شلوار جین پاره و تی شرت با مارک های عجیب غریب نمیشه جایگاه اجتماعی مطلوب کسب کرد. منظور من این نیست که تی شرت بده ، تی شرت برای رفتن به باشگاه خیلی هم مناسبه ولی وقتی به دانشگاه ، محل کار و … میرید به طور کلی پوشیده و شیک پوش باشید.

نکته ی مهم : در جلسات رسمی و مذاکرات هرچه پوستتان کمتر دیده بشه ، بهتر هستش یعنی فکر نکنید که با بالا زدن آستین ها بهتر جلوه میکنید. در مورد خانم ها هم همین صدق میکنه.


ehteram 3

 

۲. کمتر صحبت کنید.

اگر کسی از شما نظری نخواسته لازم نیست نظری بدید سکوت کنید و فقط گوش بدید. اجازه بدید ملت برای شما صحبت کنند مردم کسی که به اونا گوش میده رو دوست دارند . البته کسی که گوش میده نه کسی که بعد از گوش دادن شروع به نصیحت میکنه و حالشون رو میگیره! در ضمن وقتی هم که صحبت میکنید درخواست ها و جملات تون رو ساده و شفاف بیان کنید. یعنی فکر نکنید با بکار بردن لغات ادبیات کهن، به شما گوش میدن!

۳. ارتباط چشمی رو همیشه داشته باشید.

وقتی دارید با کسی صحبت میکنید به چشم های اون نگاه کنید ، البته به میزان معقول این کار رو انجام بدید. زیاد نگاه کردن به چشم های طرف مقابل و قفل کردن 100 درصد روی اون، ممکنه نتیجه برعکس بده و از شما دلخور بشه. ارتباط چشمی بسته به رابطه ی شما با طرف مقابل داره و نمیشه گفت دقیقا چه قدر به طرف مقابل نگاه کنید. از یک دوست معمولی گرفته تا استاد دانشگاه و کارمندها و یا مدیرتون در سر کار میتونه زمان ها متفاوت باشه. خلاصه تا زمانی ادامه بدید که ناراحتی ایجاد نشه.
ehteram 4

 

ادامه دارد…

چهار راه ساده برای با انرژی بیدار شدن

۱.لامپهای اتاق خواب خود را عوض کنید.

لامپهای کم مصرف مهتابی با اینکه ارزان هستند ولی اثر مخربی بر روی خوابتان دارندِ؛ این لامپها با ایجاد رنگ مهتابی اثر بسیار بدی بر روی کیفیت از خواب بیدار شدن هم دارند. برای رفع این مشکل میتوانید از لامپهای ولتاژ پایین قرمز رنگ یا LED های هوشمند که در زمان های مختلف روز تغییر رنگ میدهند استفاده کنید؛ این LED ها در زمان صبح نور سفید دارند که به بدن انرژی میدهد و در عصر نور نارنجی کم رنگ به محیط میدهند که باعث ایجاد آرامش هنگام رفتن به تخت خواب می‌شود.

۲.فیبر بیشتر مصرف کنید.

غذاهای قندی و پرچرب را با غلات، سبزیجات و میوه های پر از فیبر جایگزین کنید. این کار نه تنها باعث میشود که احساس خواب زودتر به سراغ تان بیاید بلکه باعث میشود که زمان بیشتری را در حالت (خواب موج آهسته) که خوابی عمیق و بازسازی کننده است سپری کنید. در یک تحقیق جدید در دانشگاه پزشکی کلمبیای آمریکا این نتیجه را گرفته اند که تغذیه مناسب با قالب فیبر می تواند منجر به خوابی مناسب شود.

غذاهای دارای فیبر: لوبیا قرمز، بادام، انجیر، گردو ، عدس و… در دسترس‌ترین آنها خرما است.

۳. قانون ۸ ساعت خواب را نادیده بگیرید.

میزان خواب هر انسانی متفاوت است مردم در سراسر جهان بین هفت تا نه ساعت میخوابند ؛ متخصص خواب دکتر کالن اِرنستورم میگوید: هشت ساعت در روز فقط یک میانگین است و بیشتر مردم در شرایط عادی نیستند. به خصوص افراد شبکار و یا افرادی که منظم نمیخوابند. تحقیقات جدید نشان میدهد که هفت ساعت خواب شاید عددی مناسب باشد که در اکثر مردم ایجاد شرایط جسمی و روحی مناسب میکند ولی این تحقیق هم عددی میانگین است و برای همه ی مردم درست نیست.

۴.زنگ دیوانه کننده ساعت خود را عوض کنید.

زنگ ساعتهای دیوانه کننده و خشن باعث ایجاد حالات نیمه هوشیاری در فرد میشود که اصلاً حالت خوبی نیست زیرا باعث ایجاد استرس کاذب در فرد میشود. توصیه می‌شود که از زنگ های هوشیاری که از طبیعت الهام گرفته شده اند استفاده کنید مثلاً صدای اقیانوس یا صدای پرنده ها. تحقیقات بسیاری نشان داده که استفاده از این نوع زنگ ها باعث ایجاد آرامش روحی و انرژی جسمی هنگام از خواب بیدار شدن میشود برای گوشی های آیفون میتوانید از برنامه ی morning sun و برای اندروید میتوانید از برنامه glimmer استفاده کنید.

۱۰ کاری که افراد موفق هیچوقت دوباره انجام نمیدهند

۱۰ کاری که افراد موفق هیچوقت دوباره انجام نمیدهند.

 

۱. افراد موفق هیچ وقت سعی نمیکنند که دیگران را تغییر دهند ؛ به عبارت دیگر تفاوت باعث بقاست.

 

وقتی که متوجه شوید نمیتوانید کسی را مجبور به انجام کاری کنید باید به او آزادی عمل داده و به او اجازه دهید که عواقب کارش را خودش تجربه کند. اگر این کار را بکنید خودتان هم به آرامش روحی می رسید. به قول نیچه (فیلسوف مشهور آلمانی) هرکس دنبال راه است حق گم کردن راه را دارد. مثلاً وقتی میبینید فرزند یا دوست تان به توصیه شما گوش نمیدهد او را به حال خودش رها کنید ، خودش راه خودش را می یابد ، شما مسئول زندگی دیگران نیستید حتی اگر فرزندتان باشد ؛ شما وظیفه ی راهنمایی او را دارید ، حق گرفتن تصمیم برای او با شما نیست. او باید خودش تصمیم بگیرد، اشتباه بکند، تجربه کسب کند و پخته شود.

 Change People

سعی نکنید ملت را همرنگ خود بکنید 

یک باغچه با گلهای متفاوت زیباست

۲. افراد موفق هیچوقت کاری که برای انجام دادنش باید غیر خودشان باشند رو انجام نمیدند.

قبل از انجام دادن هرکاری باید این سوالات را از خودمان بپرسیم:

من چرا این کار را انجام میدهم؟

آیا من برای اینکار لایق هستم؟

آیا این کار برای من مناسب است؟

اگر جواب هر یک از این سوالها منفی است بهتر است که یک دلیل بسیار خوب را برای ادامه داشته باشیم و گرنه آن کار انرژی و وقت شما را تلف خواهد کرد.

۳. افراد موفق کاری رو که قبلا ازش نتیجه ی دلخواهشون رو نگرفتند دوباره تکرار نمیکنند مگر اینکه شرایط رو تغییر داده باشند.

برای مثال اگه کارشون رو از دست داده اند و یا رابطه ی دوستیشون بهم خورده سعی نمی کنند که دوباره به اون کار یا رابطه ی دوستیشون برگردند مگر اینکه شرایط رو تغییر داده باشند منظورمان از تغییر شرایط این است که منبع مشکل را پیدا کرده و آنرا حل کنند.

۴. افراد موفق هیچوقت به دنبال راضی کردن همه نیستند.

وقتی که به این باور برسید که راضی کردن همه غیر ممکن است یواش یواش شروع به زندگی هدفمند میکنید و سعی میکنید افراد مناسب را راضی کنید چون همه ی انسانها با هم متفاوت اند سعی کنید فقط خودتان از خودتان راضی باشید.

۵. افراد موفق هیچوقت راحتی کوتاه مدت را به بلند مدت ترجیح نمیدهند.

وقتی افراد موفق به این نتیجه میرسند که کاری نیاز به قدمی سخت و دشوار برای شروع دارد اصلاً اجازه ی ورود هیچ ترسی را به خود نمیدهند ؛ دنیا جسورها را دوست دارد.

 

clock-and-calendar

عده ای ساعت‌شان را میبینند عده ای تقویم‌شان را.

۶. افراد موفق هیچوقت به کس یا چیزی که بی عیب و نقص ظاهر کند اعتماد نمیکنند.

این یک امری است طبیعی که ما توسط افرادی که “عالی” جلوه میکنند جذب شویم ؛ ما رسیدن به کمال را دوست داریم و باید همیشه به دنبال آن باشیم ؛‌ ما باید با افرادی که در کارشان عالی هستند؛ با همکارانی که کارایی بالایی دارند ارتباط برقرار کنیم؛ همچنین باید قرارهای ملاقاتی با افراد خاص، دوستانی که ویژگی های موردپسند و شرکتهایی که درکارشان موفق هستند داشته باشیم ولی وقتی کسی یا چیزی بیش از حد خوب جلوه کند حتما باید در این رابطه دکمه ی توقف را بزنیم چرا که جهان کامل و بی عیب نیست.

۷. افراد موفق هیچوقت از تصویر بزرگ غافل نمیشوند.

افراد موفق این باور را در خود دارند که یک اتفاق خاص همه ی زندگی نیست مثلا کنکور پایان زندگی نیست ، به زندان افتادن پایان زندگی نیست ، بدهکار شدن پایان زندگی نیست ، باید امیدوار بود و از دید بالا به زندگی و مسائل نگاه کرد.

big picture

تصاویر را کنار هم بگذارید و از بالا به مسائل بنگرید.

۸.افراد موفق هیچوقت کاری که به پشتکار زیادی نیاز داره رو سرَسَری نمیگیرند.

مثلا رسیدن به درجه دکترا در هر رشته ای، برنده شدن جایزه المپیک و یا رئیس یک شرکت تجاری بزرگ شدن نیازمند پشتکار زیادی است؛ اگر صاحب کارخانه ای را میبینید که امروز هزاران نفر کارمند دارد اگر هنگامی که از صفر شروع کرده بود پشتکار نداشت امروز کارمندی بیش نبود.

۹. افراد موفق هیچوقت دوباره از خودشان نمیپرسند که چرا من اینجا هستم؟

یک تفاوت بزرگ بین افراد موفق و دیگران در نحوه ی عشق ورزیدن ؛‌زندگی کردن روابط و شغلشان است ؛ افراد موفق هیچوقت خودشان را قربانی نمیبینند و شکست رو قبول ندارند زیرا به این عقیده رسیده اند که شکست در دنیا وجود ندارد و شکست در دیکشنری مغز آنها یعنی تجربه. پس هیچوقت از موقعیتی که امروز در آن هستند پشیمان نیستند.

۱۰. افراد موفق هیچوقت این باور را که ظاهرشان حاصل باطن شان است را فراموش نمیکنند.

هر انسانی زاده ی افکار خودش است اگر همیشه فکر کنی که هیچوقت موفق نمیشوی واقعا هم هیچوقت هم موفق نخواهی شد.

افرادی که فکر میکنند در ظاهر میتوانند باطن شان را پنهان کنند سخت در اشتباه اند. ملت باهوش اند و خیلی زود نیت انسان را میفهمند.

ZaherBaten